Gourmet Teller mit Tortilla Chips und Dips verantwortlich

Dieses Gericht ist auf die Grundsätze der Houtsmuller Diät basiert. Siehe ihre Beschreibung in Basis Houtsmuller Diät und / oder die Seite Houtsmuller Diet

Angepasst Rezept von Geschmack Making für Kinder sondern auch für Erwachsene eine anständige Mahlzeit

Zutaten: Gourmet-Teller mit Tortilla Chips:

• 8 Salatblätter
• 340 Gramm Bohnen (aus Glas / Dose)
• 1 rote Paprika gehackt
• 1 grüne Paprika gehackt
• 200 Gramm Tortilla Chips
• 150 Gramm geriebener Käse jungen
• 2 reife Avocados
• citroenspa von 1 Zitrone
• 1,25 dl. saure Sahne oder Creme fraiche
• Schuss Magermilch
• milden Chili-Sauce oder Ketchup für Geschmack
• Salz und Pfeffer auf den Tisch

Zubereitung:
Iceberg waschen und in schmale Streifen geschnitten und gut abtropfen lassen. Ofen vorheizen auf 200 Grad C. Tortilla-Chips auf einer niedrigen Ebene Ofen. Bekannt Bohnen mit gehackten Paprika und diese Mischung über die Tortilla-Chips und teilen sie in den Käse Stroh gemischt. Jetzt in etwa zehn Minuten zu schmelzen Käse. Inzwischen Avocadofruchtfleisch in Würfel schneiden. Mit Zitronensaft. Möglicherweise einige Meer Salz abschmecken und / oder Pfeffer bestreuen. Saure Sahne oder Crème fraîche losroeren mit kleinen Schuss Milch. Kopfsalat und Avocado und eventuell geriebenen Käse auf den Tisch. Die heiße Späne aus dem Ofen mit Bohnen Salat mit gehackten gemischten gefüllt Geschmack zu investieren, gewürfelte Avocado, Sauerrahm und eventuell geriebenen Käse und etwas Chilisauce als zusätzliche und / oder Tomatensoße.

Heiß mit zusätzlichen Mehrkornbrot.