Delicious gesunde Smoothies für heiße Tage

Dieses Gericht ist auf die Grundsätze der Houtsmuller Diät basiert. Siehe ihre Beschreibung in Basis Houtsmuller Diät und / oder die Seite Houtsmuller Diet

Hier ein paar köstliche Smoothies aus gesunden Le Magazine angepasst.: Mangoi / Minze-Smoothie und Kaffee / Smoothie und Zimt Tomaten-Gurken-Smoothie. Erfordert viel Vorbereitungszeit, aber schön ist vor allem an heißen Tagen.

Inhaltsstoffe: Mango Smoothie Currency:

• 1 Liter fettarme Joghurt, vorzugsweise organische
• 2 reife Mangos
• 3 Zweige Minze
• Handvoll Eiswürfel
• verlangen extra: Bildschirm, Handtuch und Blender

Zubereitung:

Line ein Sieb mit einem sauberen Tuch und ausgewrungen. Hängen Sie das Sieb in eine Schüssel und Löffel Joghurt hinein. Setzen Sie alles in den Kühlschrank und lassen Sie den Joghurt drain mindestens 4 Stunden. Wenn die Schale wird wahrscheinlich zwischen hier auf Ziegen extra Schüssel .. flow Schjil die Mango und schneiden das Fleisch in Stücke schneiden. Wählen Sie die Minze und fein hacken. . Nun alle Zutaten, einschließlich Joghurt und Eiswürfeln und schalten Sie ihn in einen Mixer ein Smoothie. Sofort servieren

Zimt Kaffee-Smoothie Zutaten:

• 500 Gramm der organischen griechischen Joghurt oder Hüttenkäse
• 3 Tassen Espresso
• 3 Espresso Tassen Wasser
• EL Honig
• 1 Teelöffel Zimt
• Vanilla 1 Knolle (suierkervrij)
• Extra: Eiswürfelschale, Sieb, Geschirrtuch und Blender

Zubereitung: Line ein Sieb mit einem sauberen Tuch und ausgewrungen. Hängen Sie das Sieb in eine Schüssel geben und die Pfanne Quark oder griechischer Joghurt drin. Setzen Sie alles in den Kühlschrank und lassen Sie den Quark / Joghurt mindestens 4 Stunden abtropfen lassen. Wenn die Schale wird wahrscheinlich zwischen hier auf Ziegen extra Schüssel .. flow

Mischen Sie die Espresso-Kaffee mit dem Wasser und rühren in den Honig durch. Gießen Sie die Mischung in einen Eiswürfelbehälter und frieren .. Setzen Sie den Quark mit knaeel, Vanilleeis und koffieijsblokjes in den Mixer geben und schalten Sie ihn ein Smoothie. Sofort servieren.

Zutaten: Tomaten-Gurken-Smoothie

• 6 dl. Joghurt oder 9 dl. Bio-Buttermilch
• 3 reife rtrostomaten (biologischen)
• 2.1 Gurke
• 1 dl. tomatenpasata = gesiebt Tomaten
• 1 Teelöffel Sambal Oelek
• Handvoll Eiswürfel
• Meersalz und frisch gemahlener Pfeffer
• Feature: Bildschirm, Handtuch, und Mixer

Zubereitung:

Line ein Sieb mit einem sauberen Tuch und ausgewrungen. Hängen Sie das Sieb in eine Schüssel und rühren in den Joghurt oder Buttermilch in ihm. Setzen Sie alles in den Kühlschrank und lassen Sie den Joghurt oder Buttermilch mindestens 4 Stunden abtropfen lassen. Wenn die Schale wird wahrscheinlich zwischen hier auf Ziegen in extra Becken fließen. Schneiden Sie die Tomaten in Stücke schneiden. Schneiden Sie die Gurken in der Hälfte der Länge nach halbieren und die Kerne entfernen. Jetzt schneide Stücke nin. Alle Zutaten in den Mixer und drehen Sie den ijblokjes einem Smoothie. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer. Sofort servieren.